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HORMONYOGA  NACH  DINAH  RODRIGUES

 

 Hormon-Yoga ist eine natürliche Alternative zur konventionellen Hormon- und Hormonersatz-Therapie. Ihre Erfinderin, die Brasilianerin Dinah Rodrigues (* 13.5.1927 in Sao Paulo) ist mittlerweile 92 Jahre alt. Sie übt täglich Yoga und ist sichtbarer Beweis: Hormon-Yoga ist eine  verjüngende Methode für Körper, Geist und Seele.

 

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Wie entstand Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues?

 1992 entwickelte die damals 67-jährige Dinah Rodrigues eine Hormon-Therapie-Übungsreihe auf Anregung des Frauenarztes Dr. L. M. Nardozza. Als Grundlage ihrer Yoga-Therapie nutzte sie Forschungsreihen aus den USA und Europa, die eine Wirksamkeit von Yoga-Techniken, Qi Gong und Kundalini-Yoga auf den Energiehaushalt belegten.

*) 2001 führte Dinah Rodrigues in Brasilien eine wissenschaftliche Untersuchung mit 116 Frauen durch, die ihre Reihe übten. Ergebnis: Eine Hormonsteigerung von 254 Prozent in durchschnittlich vier Monaten regelmäßiger Praxis. In Brasilien ist die Hormon-Yoga-Reihe von Dinah Rodrigues als Hormon-Therapie medizinisch anerkannt.

 

Warum verjüngt Hormon-Yoga?

Aktivieren der BrustwirbelsäuleAktivieren der BrustwirbelsäuleAb 35 sinkt der Hormonspiegel der meisten Frauen. Hitzewallungen, Müdigkeit, Gelenk- oder Hautprobleme, Schlafstörungen und Depressionen sind leidlich bekannte Erscheinungen der Wechseljahre. Hormonpräparate sind jedoch mit hohen Risiken behaftet.

Eine wissenschaftlich nachgewiesene(*sh.oben) Alternative ist Hormonyoga nach Dinah Rodrigues: Spezielle Atemübungen und geeignete Yoga-Stellungen regen Hormon produzierende Organe und Drüsen an. Visualisierung und Energielenkung wirken auf Eierstöcke, Hypophyse, Schilddrüse, aber auch auf die Nebennieren. Entspannungs- und durchaus vergnügliche Anti-Stressübungen unterstützen die hormonelle Balance.
Die Praxis des Hormonyoga stärkt darüber hinaus die Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden.
Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert, die Symptome spürbar gemildert oder beseitigt.

 

Wer kann Hormon-Yoga praktizieren?

  • Frauen ab 35 Jahren, nach oben gibt es keine Altersgrenze.

  • Frauen, die keine künstlichen Hormone nehmen oder ihre Hormontherapie absetzen wollen.

  • Frauen mit noch nicht verwirklichtem Kinderwunsch, auch wenn sie jünger als 35 Jahre sind.

  • In besonderen Fällen auch jüngere Frauen mit verfrühter Menopause oder starken, meist stressbedingten Hormonschwankungen.

Wann darf Frau Hormon-Yoga nicht üben?

  • In der Schwangerschaft

  • Bei hormonell bedingtem Brustkrebs

  • Bei akuter Endometriose

  • Bei über 4 cm großen Myomen in der Gebärmutter (zumindest ärztliche Absprache empfohlen)

  • Bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmentzündung)

  • Bei starker Osteoporose (auch andere Sportarten sind kontraindiziert)

  • Bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen bitte unbedingt vorher Kontakt mit mir aufnehmen. Möglichst ärztliche Absprache.

  • In den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum.

Was geschieht, wenn ich nicht alle Übungen gut ausführen kann?

Aufwärmübung im HormonyogaAufwärmübung im HormonyogaSeit 2010 leite ich im Allgäu Kurse in Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues. Dabei habe ich festgestellt, dass einige Teilnehmerinnen Schwierigkeiten in bestimmten Positionen haben bzw. diese nur mit Anstrengung halten können. Nachdem ich mich parallel mit der bipolaren Atemtypenlehre nach Erich Wilk beschäftigt habe, wurde mir klar, warum nicht alle Übungen der Hormonyoga-Reihe von allen Frauen gleichermaßen leicht auszuführen sind. So ist es für Frauen des solaren Atemtyps (aktive Ausatmer) zum Beispiel schwieriger,  auf dem Rücken liegend zu üben. Es fällt ihnen aber vergleichsweise leicht, im Sitzen die Schilddrüse zu stimulieren, wobei das Kinn zum Brustbein gebracht wird. Vorsicht ist wiederum geboten, wenn der Kopf in den Nacken gelegt werden soll! Auch dies eignet sich nicht für alle Frauen gleichermaßen. Dazu können natürlich weitere persönliche Einschränkungen kommen.

 MASSGESCHNEIDERT:Yoga-Kurse für hormonelle Gesundheit und innere Balance

Auf der Grundlage der persönlichen Konstitution und Beweglichkeit  passe ich für jede Teilnehmerin die Übungen individuell an. Ebenso gebe ich genaue Anweisungen für die Atemübungen. Damit lassen sich Schwindelgefühle oder unangenehmer Druck vermeiden. Die Originalreihe und das Gesamtkonzept von Dinah Rodrigues stehen weiterhin im Vordergrund. Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung und den Berichten meiner zufriedenen Teilnehmerinnen bin ich von der hochgradigen Wirksamkeit der Yoga-Reihe überzeugt.

                                  

Welche Möglichkeit habe ich, wenn das Kursangebot  für mich räumlich oder zeitlich nicht machbar ist?

Yoga-Coaching für die hormonelle Balance

Für Frauen, die keine Möglichkeit haben, einen der Kurse zu besuchen, biete ich ein individuelles Coaching. In einem persönlichen Gepräch finden wir  heraus, welche Faktoren Ihren Hormonspiegel beeinflussen. Wir überprüfen den Tagesablauf,  bestimmte Lebensmittel, Anforderungen im Alltag und Beruf und berücksichtigen Ihre Vorstellungen. Gemeinsam finden wir Möglichkeiten, Ihre hormonelle Balance zu stärken und Schwankungen entgegenzuwirken. Dinah Rodrigues entwickelte zusätzlich zur Hormonyoga-Reihe wertvolle Anti-Stress-Übungen, die unabhängig von der Yoga-Matte in jeden Tagesablauf integriert werden können.
Yogakenntnisse sind nicht erforderlich! Inklusiv erhalten Sie nach drei Sitzungen ein Skript mit persönlichen Anweisungen.

 

Gesamtcoaching von 3  x 90 Minuten nach Vereinbarung:  225  €

Hinweis: Coachingstunden werden nicht von den Kassen finanziell bezuschusst.

 Vereinbaren Sie einen Termin mit mir: Kontakt. Ich berate Sie gerne.

 

Buch und Webseite von Dinah Rodrigues

Dinah Rodrigues: Hormon-Yoga. Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren. Schirner-Verlag. 2005, 2016 Schirner Verlag, Darmstadt. ISBN 978-3-8434-0220-0
Interview mit Dinah Rodrigues auf ihrer Webseite:
https://www.dinahrodrigues.com.br/home-deutsch

 

 

Hormonyoga in Deutschland
Dinah Rodrigues reist jedes Jahr für mehrere Monate nach Europa, um dort YogalehrerInnen eine Weiterbildung zur Hormonyoga-LehrerIn zu ermöglichen. Bis heute behält sie sich das alleinige Ausbildungsrecht vor. In einigen Städten in Deutschland wird eine andere Hormonyoga-Reihe angeboten, die Stellungen einbezieht, die nicht bei Dinah Rodrigues vorkommen (wie z:B. der Kopfstand oder Hund). In diesen Hormon-Yoga-Reihen werden nicht alle Elemente der Originalreihe von Dinah Rodrigues  verwendet, Die Reihenfolge der Übungen ist anders. Inwieweit veränderte Reihen  wirksam sind, kann ich nicht beurteilen. 

 

K O N T A K T   &   T E R M I N E   2 0 1 9    

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Hatha-Yoga-Kurs für die Frau - für Gesundheit und innere Balance (mit Krankenkassen-Zertifikat) 140 € ,

10 x 90 Min., Montag  (außer in den Schulferien)

Montag  18:15 -19.45 Uhr 10 x 90 Min.ab  23.9.2019 bis 02.12.2019 

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KOMPAKTKURS am WOCHENENDE

Hatha-Yoga für die Frau - für Gesundheit und innere Balance (mit Krankenkassen-Zertifikat140 € ,

Sa. 28.09.2019 und So. 29.09.2019

Samstag  14:30 -17:30 Uhr , Sonntag 10:00 - 16:30 inkl. Mittagspause

 

Hatha-Yoga-Kurs mit Klang - für Gelassenheit und Energie (Krankenkassen-Zertifikat)

10 x 90 Min., Dienstag  und Freitag  (außer in den Schulferien) 130 

KURS 1  Frühjahr  DIENSTAG   8:30 -10.00 Uhr 10 x 90 Min.ab  8.1.2019 bis 26.3.2019  (Anfänger und  Wiedereinsteiger)

KURS 2 Sommer  DIENSTAG   8:30 -10.00 Uhr 10 x 90 Min. ab  8.10.2019  bis 3.12.19 (Anfänger und Wieder-Einsteiger)

KURS 3 Herbst 2019   8 x 90 Min., Dienstag  108
Dienstag 8:30 -10.00 Uhr 10 x 90 Min. ab  8.10.2019  bis 3.12.19 (Anfänger und Wieder-Einsteiger)

 

Hatha-Yoga-Kurs mit Klang - für Achtsamkeit und Entspannung (Krankenkassen-Zertifikat)  Kurs 130 €

10 x  90 Min. , Montag, 18.30 - 20.00 Uhr  (außer in den Schulferien) 

KURS            10 x 90 Min.   (Anfänger und bereits Erfahrene)

Derzeit wird dieser Kurs nicht angeboten.

 

Hatha-Yoga - Energie und Entspannung für Jugendliche ab 13 (Krankenkassen-Zertifikat)  Kurs nachmittags, 80

10 x 60 Min., Nachmittags / 14.15 -15.15 Uhr (außer in den Schulferien) derzeit nicht im Angebot

Chakra-Yoga mit Cello und Mantra 2019  7 Abende (25. Jan.; 22. Feb; 28.April; 17. Mai; 28.Juni; 18. Okt; 29. Nov.),

Freitag 19-21.00 h, je 22

Mantrasingen   nach Vereinbarung

Ayurveda: Typbestimmung und Massage 

Rücken- und Abhyanga-Massage  20 - 60 Minuten: 30 - 60 €,

 Typbestimmung und Anleitung zur Selbstmassage  90

Hormonyoga-Coaching: Individuelles Coaching in drei Einheiten zu je 90 Minuten: 225 €/h, Termin-Vereinbarung individuell.

 Ihr Atemtyp: Typbestimmung, individuelles Coaching für Haltung, Stimme und Wohlbefinden in Yoga, Beruf und Alltag: Minuten, 90

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