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 HATHA-YOGA  MIT  KLANG*  
für Achtsamkeit und Entspannung
 
 
"In der Schwingung des Klangs findet der Geist in die Ruhe.
In der Ruhe des Lauschens lösen sich die Gedanken auf. "
(Swatmarama, Hatha Yoga Pradipika, IV, 92)
 
 
 
 
Hatha -Yoga hilft uns, in uns selbst hineinzulauschen und in unsere eigene Schwingung zu finden. Mit Asanas, Atemübungen, Vokalen und Mantren lernen wir Möglichkeiten kennen, körperlichen und geistigen Ausgleich zu schaffen.
 
Sanfte Schwingungen von Klangschalen, gesungene Mantren mit Instrumentalbegleitung und bewusst erfahrene Stille unterstützen die Ausrichtung auf den Augenblick, Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Sie gleichen die Schwingungen der beiden Gehirnhälften aus. So entsteht Resonanz zwischen dem Klang und der Asana, dem Atem und uns selbst. Atem und Bewegung fließen in meditativer Aufmerksamkeit.
 
Achtsamkeit befähigt uns, im lärmenden Umfeld des Lebens
auf die eigene innere Stimme zu hören.
 
Unterschiedliche Übungen und Kurzvorträge vermitteln Information und Erfahrung zu den Themen Achtsamkeit und Entspannung. Sie helfen, sich besser vor Spannungen zu bewahren, zu bewusster Selbstwahrnehmung zu gelangen und inneren Frieden aufzubauen. Damit finden Sie passende Übungen auch im Alltag .
 
         KURSINHALT
  •  Atem-typgerechte Yogastellungen und Sonnengrüße machen uns beweglicher und stärken die Kondition, so dass wir anschließend leichter entspannen können. Yoga richtet unseren Körper auf und gibt uns das nötige Gleichgewicht im Alltag.  Vokale unterstützen die bewusste Wahrnehmung der körperlichen Wirkung. Zum Herunterladen gibt es hier Sonnengrüße nach Atemtypen: lunar, solar

  •  Atem-Übungen (Pranayama). Im Atem steckt pure Lebensenergie. Wer den Atem beherrscht, kann sich jederzeit aufladen. Klang und Atem fließen wie eine Welle. Atemübungen beruhigen die Gedanken. Sie erhöhen geistige Wachheit und Konzentration.

  •  Meditation und Achtsamkeit: Durch das Beobachten innerer Vorgänge vertiefen wir unsere Präsenz. Wahrnehmung von Klang und Stille fördern das Loslassen von Gedanken und Emotionen.

  •  Mudras (Hand- oder Fingerhaltungen) stimulieren Selbstheilungskräfte und knüpfen energetische Verbindungen im Körper. Sie nützen uns auch im Alltag zwischendurch .

  •  Entspannungs-Übungen, Fantasie- und Klangreisen in der Tiefenentspannung erfrischen Körper und Geist.

  •  Gesungene Mantren und Klänge berühren unser Inneres, stimmen uns meditativ und verbinden uns mit dem universellen Ganzen.


    HATHA-YOGA mit Klang - für Achtsamkeit und Entspannung         Krankenkassen zertifiziert

    Kurs ( 10 Abende ): 130 € ; Einzelstunde ohne Kursbuchung (drop-in):  15 €,

    Probestunde 8 €, bei anschließender Kursbuchung kostenlos

    Einstieg in laufende Kurse möglich, falls Plätze frei sind. In den Schulferien kein Unterricht

    Kurse 2019:    Für die Termine scrollen Sie bitte nach unten.


 

K O N T A K T   &   T E R M I N E   2 0 1 9    

Hatha-Yoga-Kurs mit Klang - für Gelassenheit und Energie (Krankenkassen-Zertifikat Kurs 130 €,

10 x 90 Min., Dienstag  und Freitag  (außer in den Schulferien)

KURS 1           DIENSTAG   8:30 -10.00 Uhr 10 x 90 Min.ab  8.1.2019 bis 26.3.2019  (etwas Yoga-Erfahrene)

KURS 2          DIENSTAG   8:30 -10.00 Uhr 10 x 90 Min. ab  2.4..2019  bis 2.7.19 (Anfänger und Wieder-Einsteiger)

 

Hatha-Yoga-Kurs mit Klang - für Achtsamkeit und Entspannung (Krankenkassen-Zertifikat)  Kurs 130 €

10 x  90 Min. , Montag,18.30 - 20.00 Uhr  (außer in den Schulferien) 

KURS            MONTAG   18.30 - 20 Uhr, 10 x 90 Min. ab  11.2. bis 6.5.2019    (Anfänger und bereits Erfahrene)

Hatha-Yoga - Energie und Entspannung für Jugendliche ab 13 (Krankenkassen-Zertifikat)  Kurs nachmittags, 80

10 x 60 Min., Donnerstag, / 14.15 -15.15 Uhr (außer in den Schulferien)

Chakra-Yoga mit Cello und Mantra 2019  7 Abende (25. Jan.; 22. Feb; 28.April; 17. Mai; 28.Juni; 18. Okt; 29. Nov.),

Freitag 19-21.00 h, je 22

Mantrasingen   nach Vereinbarung

Ayurveda: Typbestimmung und Massage 

Rücken- und Abhyanga-Massage  20 - 60 Minuten: 30 - 60 €,

 Typbestimmung und Anleitung zur Selbstmassage  90

Hormonyoga:     Individuelles Coaching in drei Einzelstunden:  je 90 Minuten: 60 €/h, Vereinbarung individuell.

 Ihr Atemtyp: Typbestimmung, individuelles Coaching für Haltung, Stimme und Wohlbefinden in Yoga, Beruf und Alltag:

120 Minuten, 90

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