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 KLANG -SCHWINGUNGEN 
für Achtsamkeit und Entspannung
 
 
"In der Schwingung des Klangs findet der Geist in die Ruhe.
In der Ruhe des Lauschens lösen sich die Gedanken auf. "
(Swatmarama, Hatha Yoga Pradipika, IV, 92)
 
 
 
 
Hatha -Yoga hilft uns, in uns selbst hineinzulauschen und in unsere eigene Schwingung zu finden. Mit Asanas, Atemübungen, Vokalen und Mantren lernen wir Möglichkeiten kennen, körperlichen und geistigen Ausgleich zu schaffen.
 
Sanfte Schwingungen von Klangschalen, gesungene Mantren mit Instrumentalbegleitung und bewusst erfahrene Stille unterstützen die Ausrichtung auf den Augenblick, Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Sie gleichen die Schwingungen der beiden Gehirnhälften aus. So entsteht Resonanz zwischen dem Klang und der Asana, dem Atem und uns selbst. Atem und Bewegung fließen in meditativer Aufmerksamkeit.
 
Achtsamkeit befähigt uns, im lärmenden Umfeld des Lebens
auf die eigene innere Stimme zu hören.
 
Unterschiedliche Übungen und Kurzvorträge vermitteln Information und Erfahrung zu den Themen Achtsamkeit und Entspannung. Sie helfen, sich besser vor Spannungen zu bewahren, zu bewusster Selbstwahrnehmung zu gelangen und inneren Frieden aufzubauen. Damit finden Sie passende Übungen auch im Alltag .
 
         KURSINHALT
  •  Atem-typgerechte Yogastellungen und Sonnengrüße machen uns beweglicher und stärken die Kondition, so dass wir anschließend leichter entspannen können. Yoga richtet unseren Körper auf und gibt uns das nötige Gleichgewicht im Alltag.  Vokale unterstützen die bewusste Wahrnehmung der körperlichen Wirkung. Zum Herunterladen gibt es hier Sonnengrüße nach Atemtypen: lunar, solar

  •  Atem-Übungen (Pranayama). Im Atem steckt pure Lebensenergie. Wer den Atem beherrscht, kann sich jederzeit aufladen. Klang und Atem fließen wie eine Welle. Atemübungen beruhigen die Gedanken. Sie erhöhen geistige Wachheit und Konzentration.

  •  Meditation und Achtsamkeit: Durch das Beobachten innerer Vorgänge vertiefen wir unsere Präsenz. Wahrnehmung von Klang und Stille fördern das Loslassen von Gedanken und Emotionen.

  •  Mudras (Hand- oder Fingerhaltungen) stimulieren Selbstheilungskräfte und knüpfen energetische Verbindungen im Körper. Sie nützen uns auch im Alltag zwischendurch .

  •  Entspannungs-Übungen, Fantasie- und Klangreisen in der Tiefenentspannung erfrischen Körper und Geist.

  •  Gesungene Mantren und Klänge berühren unser Inneres, stimmen uns meditativ und verbinden uns mit dem universellen Ganzen.


    HATHA-YOGA mit Klang - für Achtsamkeit und Entspannung         Krankenkassen zertifiziert

    Einzelstunde ohne Kursbuchung (drop-in):  15 €,

    Probestunde 8 €, bei anschließender Kursbuchung kostenlos

    Einstieg in laufende Kurse möglich, falls Plätze frei sind. In den Schulferien kein Unterricht

    Für die Termine scrollen Sie bitte nach unten.


 

K O N T A K T  T E R M I N E  202 1    

DERZEIT FINDEN ALLE KURSE AUSSCHLIESSLICH ONLINE STATT

KLANGYOGA-KURSE:

Klangyoga - für Gelassenheit und Energie (Krankenkassen-Zertifikat)

8 x 90 Min. am Vormittag  (außer in den Schulferien) 108 

KURS 1  ONLINE Frühjahr  MONTAG   8:15 -9.45 Uhr 8 x 90 Min. ab  11.01.2021 bis 08.3.2021  (Anfänger und  Wiedereinsteiger)

KURS 2 MONTAG  8:15 -9.45 Uhr 8 x 90 Min. , hat bereits begonnen, schnuppern online möglich
(Anf. Wieder-Einsteiger) 108

KURS 3 SOMMER MONTAG  8:15 -9.45 Uhr 8 x 90 Min. 07.6.21 bis 26.07.21  (Anf. Wieder-Einsteiger) 108

KURS 4 Herbst 2021  8 x 90 Min., Montag (außer in den Schulferien) 108 
Montag 8:15 -9.45 Uhr 8 x 90 Min. ab 04.10.2021  bis 29.11.21 (Anfänger und Wieder-Einsteiger)

 

KLANGYOGA ABENDS  - Kurs in Planung für Herbst 2021

Hatha-Yoga-Kurs mit Klang - für Achtsamkeit und Entspannung (Krankenkassen-Zertifikat)  Abend-Kurs 108 €

8 x 90 Min. am Abend (außer in den Schulferien) 

KURS ONLINE 19.00 - 21.30 Uhr 8 x 90 Min.  (Anfänger und bereits Erfahrene)

 

Hatha-Yoga-Kurs für die Frau - für Gesundheit und innere Balance (mit Krankenkassen-Zertifikat) 140 € ,

10 x 90 Min., Kurs in Planung

Montag  18:30 -20 Uhr 10 x 90 Min.  

 

Chakra-Yoga mit Cello/Flöte und Mantra   7 Abende

Januar. - Wurzelchakra, Februar. - Sakralchakra, April. - Nabelchakra,  Mai. - Herzchakra,
Juni. - Kehlchakra,  September - Stirnchakra,  November -
Kronenchakra

19-20.30 h, ONLINE  auf Spendenbasis

 

Mantrasingen und Mantrayoga   - geplant im Freien, bei passender Witterungs- und Inzidenzlage 

 

INDIVIDUELLER   UNTERRICHT  ONLINE

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues: Individueller Unterricht in drei Einheiten zu je 60 Minuten: 50 /h netto, Termin-Vereinbarung individuell.

Starke Nerven: Individueller Unterricht in drei Einheiten zu je 60 Minuten: 50 /h netto, Termin-Vereinbarung individuell.

 Ihr Atemtyp: Typbestimmung, individueller Unterricht für Haltung, Stimme und Wohlbefinden in Yoga, Beruf und Alltag, drei Einheiten zu je 60 Minuten: 50 /h netto

 

 

ANMELDUNG: Hier können Sie Fragen stellen, einen Kurs bzw. Online-Kurs buchen, den Newsletter abonnieren oder einen Termin vereinbaren.

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